深圳新聞網(wǎng)2026年4月13日訊（深圳報業(yè)集團記者 林煦）最近你是不是也感覺自己“病”了？繼“ADHD”“NPD”“回避型人格”等“病癥”后，許多年輕人紛紛確診自己“前額葉受損”。

走神、犯困不說，甚至到了有點“不以物喜，不以己悲”的境界。

前額葉是什么？它在額頭后方，負責你的五件事：工作記憶、決策規(guī)劃、注意力控制、情緒管理、自我控制。

當然，大部分年輕人的前額葉，在醫(yī)學上并沒有受損，而更像是“罷工”了。

KPI、社交禮儀、人情冷暖……在這個充滿了各種規(guī)則和拉扯的世界里，“大腦的CEO”前額葉，有時也“C”不起來了。

養(yǎng)護前額葉，或許需要一個不被瑣碎打擾的遠方。其實，生活在深圳，不用長途跋涉，遠方就在身旁。在這里，前額葉的每份消耗，都有地方可以接住。

把綠意盎然放進10分鐘的路程里

有網(wǎng)友評論，深圳是怕冷星人、i人和戶外人的天堂。而深圳最密集的前額葉回血站，就是公園了。

在這座名副其實的“千園之城”，依山傍海的大公園多，藏在都市里的口袋公園也不少。算下來，出門大約10分鐘就能找到一片綠地。

你可以在棧道上發(fā)呆、看海，在寬闊的草坪上追落日，而不是追KPI。

清風一吹、穿林打葉的一刻，過載的前額葉就像被按下了重啟鍵。

一場周末的戶外，或者一次公園長椅上的午休，就能讓前額葉找回歲月靜好的感覺吧。

▲社交平臺截圖

把書香彌漫藏在15分鐘的生活圈

工作群冒出的紅點雨、短視頻的碎片信息，前額葉已經(jīng)在超頻過載的邊緣。

幸好，深圳的免費圖書館，鋪滿了整座城市。無論是市、區(qū)的圖書館、公園里的書吧，還是主理人的小書店，都是屬于前額葉的休息室。

還有許多街道打造的“15分鐘閱讀圈”，把讀書的地方下沉在社區(qū)里，老少皆宜。

在這里甚至不需要讀書，可以發(fā)呆，也可以做真正的思考。想不通的時候，還可以抓起一本書，和作者深度神交一下，沒準就找到答案了。

一部手機把你從瑣碎中打撈出來

“辦手續(xù)”的瑣碎對前額葉可謂是又一大消耗。跑腿、排隊、填表、扯皮，把你的耐心和專注一點點耗光。

深圳的做法很簡單：“i深圳”App把8000多項政務服務搬進手機，配上AI助手，逃離辦事的瑣碎。哪怕人在海外，深圳的政務也可以一鍵搞定。

想打打球鍛煉一下前額葉？這款App預約體育場館有補貼，便宜到不好意思不去。

投訴也可以在這里進行，“乙里乙氣”的深圳也會迅速回應你。

省下來的時間精力，“搞更多錢”也好，發(fā)呆也好，前額葉可以暫時不當行政專員了。

這座城市把遠方揉進你的生活

遠方其實真的很遠，去遠方的路上，也有一堆讓前額葉難以休息的事——訂票、請假、做攻略……或許還沒到，前額葉先宕機了。

深圳學會了把遠方的碎片拆開，鋪滿你每天奔跑的路；盡力把磨人的瑣碎，簡化成屏幕上的幾次點擊。

前額葉也是“打工葉”，它也需要每天有那么一小會兒，不用決策、不用內(nèi)耗、不用緊繃。在深圳，這種“一小會兒”到處都是。在它喘不過氣的時候，悄悄遞上一片樹蔭、一本書、一個不用排隊的端口。

在深圳富養(yǎng)前額葉，不用去遠方。它就在你的腳下，在你的指尖，在你奔跑路上的每一次減震感。